シワ・たるみを内側から阻止する方法

アラフィフ エステティシャン Mayumi です♪

↑ またまた怖い画像を見つけてしまいました。。。

 

↓ 前回はこちら....

 

前回では、シワ・たるみの原因の【糖化】を防ぐポイントをお伝えしました。

 

① 先に野菜を食べる

 

② 食べたら運動する

 

でも これ、はっきり言って続けるの大変ですよね？

 

甘いものを我慢するのはストレス。

 

そこで、、、

 

食事を楽しみながら糖化を予防する簡単な方法を見つけました ❗️

 

糖化を予防してくれる『すごいもの』があるんです！

 

 

それは、『ショウガ』なんです ❗️

 

インドの国立栄養研究所の糖化の研究で以下の結果が出ました。

 

１位　ショウガ　93％

２位　シナモン　88％

３位　クミン　86％

４位　緑茶　86％

 

しかし、生のショウガは効果はありません！※重要です※

 

生のショウガの『ジンゲロール』という成分は発汗を促して

体の熱を奪って最後は体を冷やします。

なので、漢方では熱冷ましの用途でよく使われています。

 

同じショウガでも乾燥させ蒸すことによって

『ジンゲロール』⇒『ショウガオール』という成分に変化して

体を温め、しかも糖化も予防してくれる食品に変身するのです！

 

自分で作らなくてもネットで『乾燥蒸しショウガ』の粉末が

安く売っていますので私はそれを利用します♪

 

 

※ 注意事項 ※

 

①ショウガオールは冷やすと効果がなくなるので、温かいものに混ぜて下さい

 

②一日の目安は小さじ１杯程度。

　たくさん摂りすぎると胃の粘膜が刺激してしまいます。

 

 

それから、

 

血糖値の上昇を防ぐ野菜の代わりにコレも一緒に混ぜると効果倍増！ ↓

 

 

要するに、食物繊維を摂ればいいのです。

 

こちらの原材料は『超難化性デキストリン』。

要するに食物繊維100％のパウダー。

 

実はこの『超難化性デキストリン』はトクホのお茶に入っている成分なんです。

 

だから、わざわざ高いものを買わなくても

自分でお茶とこの粉末を混ぜたらトクホのお茶の出来上がり♪

ですよ。

 

別にイージーファイバーじゃなくても他のメーカーの

食物繊維パウダーが売っていますので、どこのでもいいですよ。

 

 

・・・ということで、私の糖化対策は

 

☆ おやつや食事時に【 乾燥ショウガ＋食物繊維 粉末 】を

お湯で溶かして飲むだけ ☆

 

 

でも、お互いに甘いものはなるべく減らしましょうね（笑）

 

追伸　よくばってデキストリンを多めに入れたらお腹がゆるく

なりました（汗）

 

一回につき小さじ一杯ぐらいがいいかも。。。

ショウガもティースプーン半分ぐらいでもけっこうからいです。

 

ご自分に合う量でどうぞ。